odnośnie dyzkusji o jajkach z ktoregoś tematow, dzisiaj typeczek wyjeżdza z tematem: "internista kazal mi zmniejszyc o 1/3 ilosc żółtek, teraz pije na surowo tylko 5 całych i 10 białek... co ja mam zrobić z żołtkami?"
[...] na drążku i wyrzutach nóg nie jestem w stanie ich do końca wyprostować, robię kila serii i nie jest to dla mnie żaden problem, ale nie mogę ich wyprostować podciągając je ku górze?? co zrobić żeby to zmienić?? jakiś streczing?? bo sam już nie wiem co z tym zrobić. A może się tym nie przejmować?? Zmieniony przez - Tasiu w dniu 2013-01-19 21:43:01
Zastanawiam się jak to zrobić "z głową", aby w ostatniej fazie nie ciąć kcal do bardzo niskich liczb. Co myślisz aby zejść do 2500kcal dodać cardio 5x/tyg naczczo po 10min, 2x/tyg interwał(DNT) i 3x po treningu siłowym 10min (schody/orbitrek). Stopniowo wydłużać czas cardio do 15min naczczo i 30 po treningu siłowym. Jeżeli masa stanie wtedy lekko [...]
[...] że nie ma jakiegoś jednego najlepszego ale do rzeczy w związku ze skołowaniem, pewnie się domyślacie, że jeszcze nie dałem HCG ;-), jajka wydają się być ok no i pytanie co zrobić, najlepsze by było dla psychiki wybranie jakiegoś pośredniego sposobu z tych 3 :-D, proszę o polecenie najlepszej Waszym zdaniem metody, mam pregnyl 5000iu z góry [...]
Ty chociaz wiesz co zrobic zeby bylo lepiej a u mnie lipa. 3 lata jak narazie walcze z kolanem i jakies 10 z lokciem ale moze kiedys bedzie dobrze choc to malo pradopodobne. ide zjesc twarog choc apetytu brak. starczy marudzenia na dzisiaj.trza sie wziac ostro za rozciagania zamiast gledzic smuty po forach. zastanawiam sie tylko czasem na ile [...]
[...] polega. W FBW nie ma nic złego - dla mnie jest świetne, skupia się na podstawach, ale nie jest powiedziane absolutnie NIGDZIE, że dobrego treningu dzielonego nie da się zrobić w dokładnie tym samym wzorze - podstawy, ciężkie boje, duże ciężary. Jakbym się uparł jestem w stanie stwierdzić, że 3 mocne ćwiczenia wielostawowe na nogi angażują [...]
[...] chciałem tworzyć nowego tematu wiec pisze tutaj. Może ktoś miał już ten problem i go rozwiązał, ale przejdźmy do rzeczy. Ostatnio zmieniałem moje wkręty i jeden z nich się ukręcił z trzy zwoje gwintu zostały w środku i nie wiem co zrobić. Czy buty już do wyrzucenia? tego bym nie chciał bo nie są złe te buciki. proszę o pomoc i z góry dziękuje
[...] i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z planowanym cyklem wiadomo ze meta i tura odpada wiec pomyślałem żeby zrobić cykl na samym cypio i deka zapytałem dzisiaj o to lekarza to popatrzył na mnie jak na [...]
z tego co słyszałem z relacji osób co go znają osobiście/mieli z nim styczność to ponoć żyd konkrenty jest ;D jaram się walką Silva vs Materla, mam nadzieje, że tym razem Jay wygra. Mówi prawdę jak wygląda sędziowanie na ksw to próbują z niego zrobić typa co się pruje bo przegrał. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-26 23:16:47
Tomq wiem dostalem je kiedys od Solarosa z rok temu na wiosne i sobie lezaly a w tym jakos w maju se sprobowalem jak walnalem kiedys taka wieksza polowke tablety to 4 godz po treningu siedzialem caly zimny i sie pocilem jak swinia a z lapami nie wiedzialem co zrobic gdybys dal mi wikline to bym Ci auto z niej pierrrdolnął chyba mam opis na gg: [...]
Tez chcialem jechac pod koniec czerwca, ale jade z ekipą z Krakowa (ziomek ze średniej) 28 maja. A co do sesji to składam podanie ( + ksero umowy z datą ) o przeniesienie sesji na październik :/ troche lipa, ale co zrobic, trzeba jechac ... hrhrhr
Kazik poczekaj na koniec sezonu 2! sie dzieje!!! czytasz to co Ci zapodalem po kazdym odcinku? na ktorym juz jestes? Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-03-22 22:24:20 szkoda ze nie ogladales wczesniej. bylo cos takiego jak "thelostexperience" - strona internetowa "dharma initiative" z zagadkami. trzeba np bylo wykumac co [...]
[...] w niemczech. Czy po przekroczeniu granicy muszę wykupic ubezpieczenie proszę mi to opisać.Ztego co wyczytałem pan załatwia takie tablice proszę opisać mi wszystko co zrobić aby pan mi takie tablice załatwił abym mógł spokojnie do polski dojechać łącznie z ubezpieczeniami i wszyskimi kosztami to bym zlecił panu taką usługę , ale muszę [...]
ostatnio mam duży dylemat-- niewiem co zrobić bo chodze na siłownie od półtora roku i wciąż ćwicze z nawet dobrymi rezultatami ale chcem się zapisać na samoobrone (tam wszystkiego po trochu uczą) ale musiał bym z siłowni zrezygnować.Chociaż chodziłbym dalej na siłownie ale ze 2 razy w tygodniu i masa by nieszła jak bym chodził na treningi [...]
[...] nie wieżą w to że na początku wyciskałem 60kg a teraz 90kg na klatkę w 3 miesiące idzie mi to łatwo ale gorzej z masą. Proszę koledzy poradzcie fajnych pare rad co z moim planem i ogolnie co zrobić żeby było efektowniej na masie niż sile. Dziękuje bardzo czekam na odpisanie pozdrawiam Marek. Oczywiście za odpowiedzi dam soga thx pozdro :) .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dnia. Tak czy siak - czit, ale jestem do przodu. Problem jest taki, że jadę na 3 dniowy wyjazd praktycznie uprawiać sport, ale wagi nie będę brał ani odważał produktów. Co zrobić żeby nie zj**ać redukcji? Słodycze odrzucam. Alkoholu w ogóle nie piję. Grill pewnie będzie codziennie, więc zjadłbym chętnie kiełbasę, a lubię tylko jakąś grillową, [...]
[...] przemoc to patologia. Olu jak najszybciej zapisz się na SW, jeśli będzie tam dobry trener to sam wpoi ci zasady aby bójek unikać i nie dążyć do starcia. I nauczy co zrobić gdy dyplomacja zawiedzie. Bo niestety po to są kursy samoobrony że niestety bardzo często dyplomacja zawodzi. Szczególnie wtedy gdy napastnik widzi że ofiara nie dąży [...]
[...] te 60kg. (najwięcej ważyłem 61,5kg, ale szybko zeszło). A w wakacje (dużo słońca, dużo ruchu) straciłem 7kg w miesiąc... szybko nadrobiłem, ale dalej nie mogę przebrnąć przez te 60kg... Czy to jest moja jakaś górna granica, której nie przekroczę? Co zrobić? Jem bardzo dużo, tzn 5 posiłków dziennie, brałem kreatynę, teraz gainer... (i nic:///)
sagnesia Co zrobic po diecie oczyszczajacej?? odrazu przejsc do "normalnego" jedzenia (1500-1800kcl)??? czy specjalnie sie do tego przygotowac wprowadzajac stopniowo jedzonko :) ?? Po diecie oczyszczającej - domyślam się głodówce typu x dni na jabłkach? Jesli tak to wprowadzaj powoli kcal, jeżeli dieta trwała jeden dzień to myślę że [...]
SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !
